🧠 Segundo Cerebro de un Emprendedor

Semana 6: 17 de noviembre

nov 17, 2023

¡Hola a todos!

Aquí te dejo una dosis semanal de mi Segundo Cerebro. Soy Daniel Bonifaz y este es un espacio donde comparto lo que voy aprendiendo en mi camino por ser un mejor empresario y una mejor persona.

Mi meta es que, cada semana, pueda despertar esa curiosidad que nos mueve a no dejar de aprender constantemente.

3 preguntas imprescindibles en mi Journaling diario

1. ¿Qué ha pasado hoy por lo que estás agradecido(a)?

2. ¿Qué acciones te movieron hacia tus objetivos?

3. ¿Hay algún cambio que debas hacer?

¿Por qué me estoy bañando con agua fría?

Aquí la cita textual del agua fría del libro que estoy leyendo Someday is Today de Mathew Dicks:

"El estudio de 2007 publicado por un biólogo molecular llamado Nikolai Shevchuk encontró evidencia de que las duchas frías pueden ayudar a tratar los síntomas de la depresión y, si se usan regularmente, incluso podrían ser más efectivos que los antidepresivos recetados" La experiencia, por desagradable que parezca, reduce la tensión y mejora el estado de ánimo y la memoria. Y aparte de estos cambios biológicos, un chapuzón helado por la mañana también tiene efectos poderosos en tu psicología, según un artículo del New York Times de Carl Richards que elogia las duchas frías de la mañana. "Entrar en una ducha helada es innegablemente difícil, escribe, pero si puedes hacer eso, ¿qué más podría desaturdirte por el resto del día?"

Entrevista interesante que vi en la semana

Lo que más me gustó de este video fueron 2 cosas:

1. Todos somos billonarios de tiempo. La frase "Time Billionaire" fue acuñada por el inversor Graham Duncan: “Mil millones de segundos son poco más de 31 años... Cuando veo, a veces, a jóvenes de 20 años, el pensamiento que tengo es que probablemente les quedan dos mil millones de segundos. Pero no se consideran multimillonarios del tiempo”. El punto: el tiempo es nuestro bien más preciado. Cuando eres joven, eres literalmente un "multimillonario del tiempo", rico en tiempo. Demasiadas personas no se dan cuenta del valor de este activo hasta que lo pierden. Trate el tiempo como su principal moneda: es todo lo que tiene y nunca podrá recuperarlo.

2. Enfócate en actividades de alto efecto multiplicador para obtener el máximo rendimiento. A veces, nos llenamos de tareas rutinarias que hacen que nuestra vida se mantenga en status quo. La peor forma de procrastinar es llenarse de tareas poco importantes pero urgentes. Haz un alto y piensa cuáles son aquellas acciones de tu día, incómodas probablemente, que pueden traer un impacto grande que te acerquen a tus objetivos. Ejecuta 1 sola al día y verás la diferencia. ¡El ejemplo de Messi en este video es todo!

Nuevo wearable

Me compré un Whoop para poder monitorear mejor mi sueño, esfuerzo, recuperación y salud. Este wearable de fitness y salud es lo más avanzado que hay en el momento. Lo que más me ha gustado, es que tiene integrado Inteligencia Artificial y puedes preguntarle cosas relacionadas a tu desempeño y mejora.

Si quieres probar un mes gratis, puedes hacerlo con este link de referido que me dieron:

¿Cuál es tu Anti To-do list?

Definición: Es una lista de tareas o acciones que quieres evitar en tu día.

Esta lista es dinámica ya que, si tienes un cumplimiento del 100% durante un periodo prolongado de cualquier acción que has evitado, ya no vale la pena tenerla ahí. Y, si estás en una lucha evitando algún vicio, puedes agregarlo a esta lista.

Por ejemplo, yo ya quité de mi lista "no vapear". Al comienzo me costó muchísimo, pero ya voy más de 3 meses sin hacerlo y no siento ningún tipo de dependencia. Por otro lado, agregué a mi lista no usar celular a partir de las 10pm que me voy a la cama.

Estos Anti To-do list los trackeo en My Good Week para tener la data de cuándo puedo sacar algo de mi lista o agregar.