75. ¿Y si tomaras notas de ti mismo como si fueras un experimento?
Una metodología sencilla para aprender más de ti mismo cada día.
Hola comunidad,
Esta semana tuve un aprendizaje que me llenó de energía.
Estoy leyendo Tiny Experiments de Anne-Laure Le Cunff, y uno de los ejercicios del libro me detuvo en seco… de lo emocionado que me sentí.
La premisa es simple pero poderosa: vernos a nosotros mismos como científicos de nuestra propia vida.
Siempre he sido fan de tomar apuntes, aunque nunca me había preguntado por qué. Me encanta registrar las transformaciones que vivo en el día a día. Tanto así, que tengo un atajo en Apple Notes que guarda automáticamente la fecha y la hora de lo que escribo, y lo archiva en una carpeta inteligente llamada “Journal”.
Creo que lo hago porque me da muchísima curiosidad lo humano. En filosofía, la clase que más me marcó fue antropología, justamente porque me ayudaba a entenderme a mí… y entender a los demás.
Hasta ahora, mi hábito de escribir se quedaba en la observación: tomaba notas, y algunas de ellas terminaban convertidas en contenido. Por ejemplo, este TikTok tuvo buen alcance porque compartí mi experiencia en una fiesta sin tomar alcohol, y cómo lidié con la presión social.
Pero el libro propone algo más: usar esa observación como punto de partida para experimentar, para cambiar. No solo registrar, sino actuar.
Te comparto un par de ejemplos personales, por si te animas a probar esta herramienta:
Ejemplo 1:
Observación: Me está costando encontrar tiempo para leer.
Pregunta: ¿Cómo puedo incorporar la lectura en mi rutina diaria?
Hipótesis: Si empiezo el día leyendo puede que logre construir el hábito con más facilidad.
Ejemplo 2:
Observación: Cada vez que salgo al trabajo a las 8am, me agarra un tráfico terrible y me frustra perder tanto tiempo.
Pregunta: ¿Cómo puedo evitar perder tiempo en el tráfico?
Hipótesis: Si salgo antes de las 7am o después de las 10am, podría ahorrarme esa hora en el carro.
¿Sencillo, no?
Este enfoque me está ayudando a experimentar con intención, en lugar de solo reaccionar.
Espero que también te sirva para observarte mejor y tomar decisiones pequeñas, pero significativas.
Ahora sí, vamos con los 5 aprendizajes de mi semana.
¿Cuánto dinero pierdes por cada libro que lees?
Como sabes, estoy construyendo Siori, una plataforma diseñada para que aprendas hasta un 50% más de cada libro que lees, combinando repetición inteligente, feedback constante, gamificación y seguimiento de hábitos.
Para construir este producto, hicimos bastante investigación… y me encontré con un dato que me voló la cabeza: según la famosa Curva del Olvido de Ebbinghaus, un experimento clásico de 1885, olvidamos el 80% de lo que leemos en tan solo una semana.
Me gusta ponerle números a las cosas. Leer un libro promedio puede tomarte unas 7 a 8 horas. Si olvidas el 80%, estás perdiendo alrededor de 6 horas por libro.
Ahora te lanzo dos preguntas para aterrizar esta pérdida:
¿Cuántos libros planeas leer este año?
¿Y cuánto vale una hora de tu tiempo?
Imagina que valoras tu hora en $20 y quieres leer 12 libros al año.
Haciendo los cálculos:
12 libros * 6 horas perdidas * $20 la hora = $1,440 al año
que se van… en conocimiento olvidado.
Ese es el problema que queremos resolver con Siori.
Una herramienta para que lo que lees realmente se te quede, te transforme, y puedas aplicarlo.
Si te interesa mejorar tu retención y enterarte de todo lo que se viene con Siori, puedes sumarte aquí.
Miren este sneak peak de la marca:
¿Cuál es mi proceso para crear contenido? (Paso a paso)
En la semana, en esta comunidad, surgió una duda sobre mi proceso para crear contenido y me gustó pensar hacia atrás para resolverla de manera concisa y directa. Pues, aquí va:
Documento aprendizajes diarios:
Cada día trae una pequeña transformación: una conversación que te remueve, una idea que conecta, una frustración que enseña. El problema es que no las capturamos. Yo sí. Anoto todo. Porque ahí —en lo cotidiano— están las ideas más auténticas y con más potencia para conectar.
Curo y destilo semanalmente:
Al final de la semana, reviso mis notas y selecciono 5 aprendizajes clave. Esos son los que desarrollo aquí, en este newsletter. Este filtro me ayuda a elegir los que tienen más fuerza narrativa y valor para otros.
Diseño el contenido:
A partir de cada idea, busco el hook correcto (es el 80% del impacto) y le doy estructura usando mi framework: un mensaje claro para una sola persona. Esa claridad es lo que hace que el contenido resuene.
Produzco:
Con un guion tipo viñetas, me grabo sección por sección. Como ya tengo clara la idea, no necesito un teleprompter. Eso me permite hablar con más naturalidad, sin perder el foco. Luego envío el material a mi editor, con instrucciones claras. Nuestra meta: mínimo 3 publicaciones por semana en Instagram/TikTok y 1 en YouTube.
Publicación y evaluación:
Subimos el contenido a todas las plataformas y, cada semana, junto a mi equipo, revisamos qué funcionó y qué no. Lo que medimos, mejora.
Si tienen cualquier otra duda, déjenmela en los comentarios y encantado la resuelvo.
Video Recomendado: Tips de Storytelling de Shaan Puri
Primero lo primero: este podcast está subvalorado.
Si estás creando contenido, escribiendo, o simplemente quieres aprender a contar mejores historias, hazte un favor y suscríbete [aquí]. En esta entrevista, Shaan Puri se luce explicando con una claridad brutal lo que muchos complican innecesariamente: el arte de contar historias.
De todo el episodio, me quedo con esta joya:
“Una historia no es un registro de lo que sucedió. Es una transformación.”
Una frase simple, pero que cambia por completo cómo vemos lo que vivimos y cómo lo compartimos.
Chronos vs Kairos
En la antigua Grecia, tenían dos palabras para hablar del tiempo.
Chronos era el tiempo medido: horas, minutos, segundos. El que usamos para agendar reuniones, poner alarmas y contar los días.
Pero había otra forma de entender el tiempo: Kairos.
Kairos no se trata de “cuánto” tiempo, sino de la calidad del momento.
Es el tiempo vivido con propósito. El instante oportuno. La pausa significativa. El ahora que transforma.
Y qué distinto sería si empezáramos a vivir más desde Kairos.
En lugar de obsesionarnos con “cómo administrar nuestro tiempo”, podríamos preguntarnos:
¿Cómo estoy experimentando este momento? ¿Estoy realmente presente?
A eso le llamo productividad consciente.
No hacer más por hacer, sino hacer lo que importa… estando realmente ahí.
Esa es la productividad que hoy me mueve.
Frase que me voló la cabeza
Todo empieza por empezar.
Y sí… esa es, muchas veces, la batalla más difícil.
Ahora que estoy en la recta final de mi libro, con días intensos y el reto personal de escribir 2,000 palabras diarias, me repito una frase que se ha vuelto un verdadero alivio:
“Lo más difícil de escribir es sentarse a escribir.”
— Steven Pressfield
Y es verdad. No importa si estoy bloqueado creativamente, si acabo de tener una discusión con mi esposa, o si estoy lleno de entusiasmo y curiosidad…
Lo único que importa es estar. Mostrarme. Sentarme. Escribir.
Porque la verdadera disciplina no es la del genio inspirado, sino la del que aparece todos los días, sin importar el clima interno.
En mi último video profundizo más en este tema y comparto otras lecciones que me dejó el libro Quemar las Naves.
Lo curioso es que, mientras lo leía, el autor recomendó La Guerra del Arte de Steven Pressfield… y fue como un pase mágico al siguiente nivel.
Así que aprovecho para agradecerle con este review que acabo de publicar:
¡Gracias por llegar hasta el final!
Seguimos aprendiendo —no solo de libros o podcasts— sino de todo lo que nos pasa en el día a día.
Ahí está la verdadera escuela: en cómo vivimos, observamos y transformamos lo cotidiano.
A seguir creciendo como empresarios, sí…
pero sobre todo, como personas.
Nos vemos el próximo fin de semana.
Y si algo de esto te sumó, compártelo con alguien que lo necesite.
Este comentario, llega un poco tarde, pero no importa. Me interesa mucho esa parte del olvido de las cosas que aprendemos. Soy médico, y a veces las personas dan por sentado que una vez que alcanzaste un grado académico, recuerdas todo lo que aprendiste en el camino. Si supieras que una persona olvida 80%. Me gustaria ser parte de esto o quizás amplificar un poco más, porque no es suficiente capacitarse, es también guardar eso que aprendiste, y si puedes compartirlo también. Recuerdo con mucho cariño, que llego un momento en mi formación que me repetían el tema todos los días y lo olvidaba, pero cuando lo leí, hice un resumen y lo explique, se quedo grabado.
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Gracias por los post ---Siori es solo para apple?
Por favor cual es el atajo para el apple notes para hacer journaling. Te agradezco de antemano